Осанка и походка

В данном разделе делового этикета будут даны советы по правильной осанке и походке.

Умение красиво стоять, сидеть, двигаться во все времена было неотъемлемой частью так называемых хороших манер, признаком принадлежности к элите общества. Самая лучшая одежда сидит неважно на человеке с неправильной осанкой.

Без правильной осанки невозможна и правильная походка, которая улучшает работу легких и сердца, придает человеку не напряженный и уверенный вид. А неправильная вызывает быстрое утомление, перенапрягает мышцы и нервную систему. По мнению некоторых психологов, уверенная, решительная походка отпугивает потенциальных преступников, удерживает их от агрессии. В глазах бизнесменов такая походка свиде­тельствует об уверенности в себе, умении держать себя в руках, о надежности делового партнера. Бизнесмену, руково­дителю, неформальному лидеру, для поддержания своего ав­торитета и престижа, правильная осанка и походка совершен­но необходимы.

Прежде всего, голова должна находиться на одной вер­тикальной линии с позвоночником. Чтобы достичь этого, прислонитесь к стене, так чтобы затылок ка­сался ее. Подбородок при этом несколько втянется, го­лова примет положение, не позволяющее сутулиться. Когда же голова постоянно наклонена вперед или назад, это вызывает преждевременную усталость мышц шеи и плеч, а порой даже мышечные спазмы. Далее поднимите лопатки и отведите их назад. Сде­лайте глубокий вдох и, расслабившись, опустите их. Шея, плечи и руки должны быть расслаблены, живот и ягодицы подобраны.

Учимся правильно ходить

При ходьбе выносимую ногу следует ставить на пят­ку под углом примерно 45° к поверхности земли. Перед тем, как нога начнет опускаться, должен быть мо­мент ее полного выпрямления. Ступни не должны быть абсолютно параллельны, носки следует чуть- чуть развернуть в стороны.

Не стоит при ходьбе широко расставлять ноги — походка «вразвалочку» не «идет» деловому человеку. Длина шага долж­на быть постоянной. Если вы торопитесь, ускорьте шаги, но не удлиняйте их, иначе походка становится подпрыгивающей.

На походку сильно влияет обувь: вряд ли походка будет идеальной, если вы носите обувь на жесткой, негнущейся по­дошве или на очень высоком каблуке.

Для того, чтобы сохранять правильную осанку и походку, важно быть в хорошей физической форме. Если у вас нет воз­можности заниматься спортом, то уж во всяком случае утренняя зарядка и прохладный душ должны стать вашим ежедневным ритуалом.